КСАЛТ С
НЕКСБАР15000
НЕКСБАР25000
Цартридге
ЈС020
ЈС027
Могућности и кораци престанка пушења са е-цигаретама
Е-цигарете стварају пару загревањем е-течности, симулирајући осећај пушења. За разлику од традиционалних цигарета, е-цигарете не садрже дуван, тако да не производе штетне супстанце попут катрана и угљен-моноксида током сагоревања. Електронске цигарете смањују преко 70 познатих канцерогена који се налазе у традиционалним цигаретама, чинећи потенцијални ризик од рака за кориснике е-цигарета мањим од 0,5% оног за традиционалне пушаче. Поред тога, садржај никотина у е-цигаретама може се контролисати, помажући пушачима да постепено смање своју зависност од никотина.
Многе студије су показале да е-цигарете могу бити ефикасно средство за престанак пушења. У извештају јавног здравља Енглеске 2015. године наведено је да су електронске цигарете 95% мање штетне од цигарета. Овај закључак је довео до тога да јавне здравствене агенције у неколико земаља препоручују електронске цигарете као средство за одвикавање од пушења.
Међутим, ефикасност коришћења е-цигарета за престанак пушења варира од особе до особе. Неки појединци су успешно престали да пуше уз помоћ е-цигарета, док се други и даље боре са зависношћу од никотина. Стога је успех престанка пушења електронским цигаретама уско повезан са индивидуалном одлучношћу, избором електронске цигарете и извршењем плана за престанак пушења.
Кораци за престанак пушења са е-цигаретама
1. Поставите јасне циљеве: Прво, јасно идентификујте своје разлоге и циљеве за престанак пушења. Ово ће послужити као мотивација да истрајете током процеса одвикавања.
2. Изаберите прави производ за е-цигарету: Од кључне је важности да изаберете производ за е-цигарету који одговара вашим потребама. За оне који тек почињу да престају, одабир е-течности са већим садржајем никотина може бити од користи, а затим постепено прелазак на ниже нивое никотина или чак е-течности без никотина.
3. Направите план за престанак пушења: Развијте детаљан план за престанак пушења, укључујући дневне границе пушења и временски оквир за смањење уноса никотина. Постепено смањите учесталост пушења и унос никотина док потпуно не престанете.
4. Потражите подршку: Током процеса одвикавања, можете наићи на психичке и физичке изазове. У таквим тренуцима можете потражити подршку од породице и пријатеља или се придружити групи за подршку престанку пушења да бисте поделили искуства и савете.
5. Останите посвећени: Престанак пушења је дуготрајан процес који може трајати неколико месеци или чак дуже. Одржавање позитивног става и снажне одлучности је кључно током овог путовања.
Е-цигарете, као средство за престанак пушења, заиста нуде нову опцију за оне који желе да престану. Надамо се да ће сви који желе да престану да пуше пронаћи метод који им одговара, ослободе се дувана и уживају у здравијем животу.